Специалист: при стрессе поможет коррекция рациона с увеличением доли растительной пищи

В беседе с Lenta.ru эксперт отметила, что природные антиоксиданты, которых много в ягодах тёмного цвета (чернике, голубике, ежевике), позволяют компенсировать ущерб от переизбытка информации, с которым ежедневно сталкивается мозг человека.

По словам специалиста, такая пища улучшает кровоснабжение мозга и защищает его клетки от повреждения, действуя как щит от цифрового стресса.

Также для расслабления нервной системы важен магний, который содержится в листовой зелени, шпинате, орехах и семенах тыквы, добавила эксперт.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рекомендовала не начинать день с кофе, особенно натощак.