Гастроэнтеролог Белоусов посоветовал добавить в рацион грушу
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что в этом фрукте самое высокое содержание клетчатки, включающей как растворимые (пектин), так и нерастворимые волокна.
«Средняя груша (около 178 г) содержит приблизительно 5,5 г пищевых волокон — это около 20—25% от суточной потребности взрослого человека (рекомендуется 25—30 г клетчатки в день)», — сказал Белоусов.
По словам специалиста, также груша содержит флавоноиды, фенольные кислоты и витамин С.
«Эти соединения обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, помогают снижать окислительный стресс, который лежит в основе многих хронических заболеваний — от атеросклероза до рака», — добавил гастроэнтеролог.
Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной — двух чашек.