Врач Горн рассказала, как оздоровить рацион

«Я рекомендую своим пациентам и всем друзьям ежедневно употреблять зелень: свежую — в сезон, замороженную — всё остальное время», — цитирует эксперта сайт kp.ru.

По словам специалиста, также следует ежедневно употреблять овощи, в том числе в качестве гарнира.

«Приучите себя принимать пищу без телефона. И телевизора. И даже книги. Сядьте прямо, держите осанку, сосредоточьтесь на еде и вкусовых ощущениях», — сказала врач.

Кроме того, терапевт рекомендовала исключить из рациона кондитерские изделия промышленного изготовления, продукты быстрого приготовления, готовые соусы.

Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала, что быстрая потеря веса может привести к ещё большему его набору.