Диетолог Бурляева: порция шашлыка для мужчины не должна превышать 300 г

Норма зависит от антропометрических данных: роста, массы тела и их соотношения, но при этом надо учитывать наличие хронических заболеваний, отметила диетолог в разговоре с сайтом kp.ru.

По её словам, для здорового мужчины в хорошей физической форме рекомендованная норма блюда из животного белка составляет 100—120 г.

«Но мы все понимаем, что шашлык — это не ежедневная еда, скорее это праздничная вылазка на природу. Тут всё же рекомендую мужчине уместиться в 300 г по мясу», — сказала Бурляева, добавив, что для снижения общей калорийности шашлык лучше употреблять со свежими овощами.

Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рассказала, как в майские праздники позаботиться о своём здоровье и не набрать лишний вес.