Диетолог Мещерякова посоветовала женщинам не снижать количество жиров в рационе
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова назвала характерные для женщин ошибки в питании.
Первая — избыток простых углеводов, особенно во время частых перекусов, сообщила она в беседе с газетой «Известия».
К простым углеводам относятся не только хлебобулочные изделия и белый сахар, но и свежевыжатые фруктовые соки, шоколад, конфеты, сухофрукты, отметила Мещерякова.
Вторая распространённая ошибка, по её словам, тактика исключения жиров из ежедневного рациона.
«Необходимо, чтобы ежедневное питание женщины было насыщено качественными жирами: нерафинированные растительные масла, рыба, орехи, мясная продукция, яйца, естественные необезжиренные молочные продукты», — заключила диетолог.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рекомендовала исключить из своего рациона сахарозаменители.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен