Диетолог Жаровская: авокадо из-за высокой калорийности лучше есть на завтрак

В авокадо содержатся насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, в частности омега-6, много клетчатки, различные витамины, в том числе Е, который считается антиоксидантом, и группы В, а также минералы цинк и магний, перечислила специалист в интервью Радио Sputnik.

Диетолог посоветовала употреблять авокадо на завтрак, не более 40—50 г в день, то есть примерно одну четвёртую часть плода.

При этом следует ограничить употребление продукта людям с нарушением желчеоттока, например, при желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите, воспалительных заболеваниях кишечника и гастрите, заключила Жаровская.

Ранее кардиолог Фаина Лобжанидзе, автор книги «Достучаться до сердца. Советы кардиолога, которые спасут жизнь», в беседе с сайтом kp.ru перечислила несколько признаков, которые могут свидетельствовать о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.