Тренер рассказал о занятиях бегом в межсезонье
- Pixabay
В первую очередь специалист советует немного отдохнуть от активных беговых тренировок, если за сезон накопилась усталость.
«Если же вы совсем новичок в беге и после пройденного старта, к которому вы готовились длительное время, у вас пропала мотивация к тренировкам, но при этом не пропало желание бегать, то найдите подходящий старт в следующем сезоне и начните плавную подготовку к нему», — советует тренер.
По её мнению, межсезонье — прекрасная возможность поработать над техникой бега. Это время для силовых работ и длительных кроссов на низком пульсе.
«В целом межсезонье можно сравнить с коротким пит-стопом, во время которого нам нужно оценить все результаты уходящего сезона, текущее состояние здоровья, пройти общий медосмотр, залечить травмы и с новыми силами и зарядом продолжать бежать к своим целям», — заключила Соснова.
Ранее тренер Павел Кондрашёв дал рекомендации по подготовке к марафону.
