Исследователь-генетик рассказала о способах сохранения хорошего здоровья до конца жизни

Как она сообщила в интервью kp.ru, сохранить хорошее самочувствие до конца жизни можно при соблюдении пяти правил.

По словам Барановой, чтобы избежать множества болезней, которые появляются при старении, необходимо сохранять чувствительность к инсулину, избегать системного воспаления, следить за своим весом, соблюдать основные принципы здорового образа жизни и отдавать предпочтение«продуктам-лекарствам».

Как отметила специалист, следить за инсулинорезистентностью можно, отслеживая гликированный гемоглобин в крови, своевременно бороться с воспалениями — с помощью периодических анализов крови на уровень С-реактивного белка, а в отслеживании веса главное, чтобы индекс массы тела был не выше 25.

Профессор также добавила, что правила ЗОЖ довольно известны: следить за питанием, избавиться от вредных привычек и заниматься физическими упражнениями, а «продукты-лекарства» с антивозрастными свойствами можно без труда найти в обычных магазинах.

Ранее член президиума Российского кардиологического общества Симон Мацкеплишвили рассказал «Дни.ру» о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний для здоровья человека.