Эндокринолог Островская напомнила о важности сбалансированного питания при похудении

«Голодать не нужно, питание должно быть сбалансированным, а вот от сладкого, газировок, выпечки придётся отказаться. Как и от избытка фруктов, особенно в вечернее время», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, ложиться спать нужно вовремя, а последний приём пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.

«На ужин ешьте только лёгкий белок: рыбу, морепродукты, птицу и овощи. Не бойтесь жиров: яйца, жирная морская рыба, растительное нерафинированное масло, орехи обязательно должны быть в рационе», — советует Островская.

Как добавила эксперт, желательны и регулярные физические нагрузки, в том числе прогулки и аэробные тренировки.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News дала рекомендации по питанию весной.