Диетолог Михалёва назвала принципы здорового питания
- Gettyimages.ru
- © zoranm
В беседе с Общественной службой новостей она выразила мнение, что первый принцип — это соответствие калорийности рациона физиологическим потребностям и расходу энергии.
Как считает эксперт, также необходимо учитывать правильное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, употреблять продукты с высокой пищевой ценностью, следить за разнообразием рациона.
«Практическое применение принципов здорового питания состоит из выбора максимально разнообразных продуктов в своём рационе, избегания употребления фастфуда и джанкфуда, промышленной выпечки, продуктов мясной гастрономии, большого количества сладостей, особенно сладких напитков. Это значительно снизит калорийность рациона и обогатит его полезными веществами», — пояснила Михалёва.
Ранее эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с URA.RU напомнил о вреде длительных перерывов между приёмами пищи.