Психолог Леонова рассказала о способах преодоления сильного стресса
- Gettyimages.ru
- © Peter Cade
В частности, в беседе с Pravda.Ru в подобных ситуациях она посоветовала попробовать технику замедленного дыхания.
«Короткий, неглубокий вдох и длинный выдох. С помощью этой техники можно снизить уровень кислорода, немного успокоиться. Очень важно позаботиться о физическом состоянии. Нужно, чтобы вам было тепло и комфортно», — заявила Леонова.
Как отметила психолог, также существует техника «Безопасное место». Она предполагает необходимость представить, что человек находится в спокойной обстановке.
Кроме того, Леонова призвала воздержаться от самостоятельного назначения себе успокоительных — по этому вопросу лучше обратиться к врачу.
Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях.
