Диетолог Королёва перечислила продукты, от которых стоит отказаться перед сном

В беседе с сайтом «Москва 24» она заявила, что прежде всего в список таких продуктов входит сладкое, солёное и жирное. 

Как пояснила Королёва, поздний приём пищи может нарушить работу соматотропного гормона, или гормона роста, и мелатонина.

«Неслаженная работа этих гормонов может привести к нарушению сна в целом и нарушить процессы, которые происходят в организме в режиме ночного времени», — сказала диетолог.

По её словам, если перед сном всё же захотелось что-то съесть, то можно выпить чай с мятой или мелиссой.

«Этого бывает вполне достаточно для того, чтобы понять, что хотелось пить, а не есть, потому как чувство жажды зачастую маскируется под чувство голода», — добавила Королёва.

Ранее Королёва в беседе с Nation News дала советы по питанию для поддержания здоровья сердца.