Диетолог Гинзбург дал советы по снижению уровня сахара

В беседе с Nation News он заявил, что для достижения поставленной цели нужно свести до минимума употребление продуктов с высоким гликемическим индексом и продуктов, в составе которых много сахара.

«К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся белый хлеб, картофель, белый рис. А надо любить сложноуглеводные продукты, например, грубый хлеб, овсянку, гречку, овощи», — сказал Гинзбург.

Эксперт также посоветовал есть небольшими порциями, но регулярно, отдавать предпочтение рыбе, а не мясу, заменять подсолнечное масло на оливковое.

Для перекуса, добавил Гинзбург, отлично подойдут мюсли на кефире.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о способах борьбы с проблемой ожирения.