Офтальмолог дала рекомендации по использованию гаджетов
- Pixabay
«Самый вредный гаджет — тот, у которого маленький экран и на котором используется мелкий шрифт. Особенно вредно, когда человек проводит за ним большое количество времени», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, если устройство находится в руках в ночное время, то создаётся определённый вред для сетчатки, так как ночью она должна отдыхать.
«Когда мы включаем яркий экран в тёмном пространстве, это создаёт дополнительную нагрузку и достаточно сильно замедляет то самое обновление клеток, которое необходимо ежедневно», — пояснила Чиненова.
Как отметила врач, лучше включать ночной режим экрана. Также эксперт советует увеличивать шрифт до максимально удобного.
«Основное — делать перерывы в использовании устройств. В детском возрасте — каждые полчаса, во взрослом — раз в час. Но этот перерыв не должен быть с компьютера на телефон», — сказала Чиненова.
Она добавила, что для отдыха нужно смотреть вдаль и не фокусироваться на мелких объектах вблизи. Кроме того, расслабиться позволит специальная зарядка для глаз.
Ранее невролог Юлия Покровская в беседе с ФАН рассказала о причинах ухудшения памяти.