Психолог дала советы по борьбе с усталостью от COVID-19

Об этом сообщает kp.ru.

На Всероссийском онлайн-марафоне здоровья, организованном Национальным медицинским исследовательским центром эндокринологии Минздрава России, Рудина отметила, что с вечера желательно подумать, что делать на следующий день. В психологии это называется мысленной репетицией оптимального исхода.

Также рекомендуется установить спокойную мелодию для будильника, а время лучше выставить так, чтобы после подъёма было ещё пять минут для себя — на небольшую зарядку и медитацию. За завтраком желательно воздержаться от гаджетов.

Как отметила Рудина, всегда есть место для импровизации. К примеру, можно добавить в утро что-то новое и активное. Кроме того, она советует придумать лозунг, под которым станет проходить день.

Ранее главный внештатный эпидемиолог Минздрава Челябинской области Александр Выгоняйлов в беседе с URA.RU рассказал, как часто могут возникать эпидемии.