Диетолог оценила эффективность экспресс-диет
- Pixabay
«Быстрое похудение неэффективно, оно приводит только к уменьшению объёма воды, содержимого кишечника и мышц, а жировая ткань в таком случае сжигается минимально», — заявила она в беседе с НСН.
По словам диетолога, все осложнения избыточного веса и ожирения связаны именно с жировой тканью.
Как отметила Ионова, когда человек после экспресс-диеты возвращается к обычному режиму питания, снова набирает жир.
Эксперт добавила, что умеренные темпы избавления от лишнего веса — около 2 кг для женщин и 3—4 кг для мужчин в месяц.
«Чтобы не заработать гастрит и язву, нужно есть регулярно и без больших пропусков», — заключила она.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с ФАН рассказала об основных принципах разгрузочного дня.
