Диетолог рассказала, кому можно употреблять углеводы на ужин
- Pixabay
«На ужин большей части людей неполезно есть углеводы, потому что они негативно сказываются на выработке гормона сна. При этом простые углеводы или сложные — значения не имеет», — заявила она в беседе с Newinform.
По её словам, рацион, в котором есть углеводы с утра до вечера, распространяется лишь на определённые группы людей.
Прежде всего, уточнила Дианова, это дети, у которых метаболизм в разы быстрее, чем у взрослых, и углеводы нужны им для эффективного роста.
«Сюда также входят спортсмены и люди, работа которых сопряжена с тяжёлым физическим трудом, и люди, больные сахарным диабетом, которые лечатся инсулином. При этом в отсутствие инсулина углеводы им также не нужны», — сказала эксперт.
Ранее врач-иммунолог, диетолог Марина Аплетаева в беседе с ФАН дала рекомендации по укреплению иммунитета.
