Диетолог рассказала о здоровом питании во время режима самоизоляции
- РИА Новости
«Люди едят не потому, что они голодны, а потому, что им скучно, грустно, тревожно. История с перееданием сейчас очень актуальна, и часто пациенты во время онлайн-консультирования жалуются на повышенный аппетит», —заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, нужно обязательно включать в рацион овощи и фрукты, есть листовую зелень, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты. Также необходимы крупы, которые варятся, а не заливаются кипятком, различные семечки.
Как считает Круглова, следует организовать режим питания.
«Необходимо три основных приёма пищи и небольшие перекусы (если чувствуете голод) — для этой цели подходят фрукты и какие-то кисломолочные продукты», — пояснила она.
Диетолог также напоминает о необходимости пить воду.
Ранее диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с НСН дала рекомендации по дезинфекции продуктов.
