Психолог Полякова: тревога из-за личных вопросов может всплывать в отпуске
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Прежде всего, работа даёт человеку некий «каркас» — устойчивый и понятный график жизни: во сколько встать, что делать, за что отвечать. Когда такое чёткое расписание исчезает в отпуске, человек остаётся один на один с необходимостью самому структурировать своё время и свои смыслы», — поделилась она.
И если у него нет глубокого контакта с истинными желаниями и мыслями, возникает то, что можно назвать экзистенциальным вакуумом, — тревога пустоты, продолжила специалист.
«Работа в этом смысле оказывается легальным способом не встречаться с самим собой и своими внутренними вопросами. Дальше вступает в силу механизм, который я бы назвала трудоголизмом как защитой. Для многих работа — это анестезия», — отметила она.
Пока человек занят задачами, он не чувствует одиночества, семейных проблем, накопленной усталости или экзистенциальных страхов, добавила Полякова.
«Как только внешняя активность прекращается, всё вытесненное всплывает на поверхность, и психика пугается этого потока. Возврат к работе снова включает защиту — тревога уходит, но не потому, что проблема решена, а потому, что она снова вытеснена», — пояснила она.
Здесь важно добавить и нейробиологический аспект, обратила внимание психолог.
«Люди, живущие в хроническом стрессе, привыкают к высокому уровню кортизола и адреналина. В отпуске этот уровень резко падает, и для организма это своего рода ломка: мозг интерпретирует необычное состояние покоя как опасность — «что-то не так, почему мы не бежим?» — рассказала она.
По её словам, если человеку комфортно только в стрессе и работе, это означает, что его базовое состояние покоя захламлено непереработанными чувствами.
«Работа здесь выступает не как созидание, а как избегание. И задача терапии — не просто научить человека отдыхать, а помочь ему выдерживать тишину и безделье, легализовать право на отдых как на необходимый физиологический процесс, подобный сну или еде, и разобраться, от чего именно он убегает в рабочие задачи», — подытожила она.
Ранее психолога Марианна Абравитова рассказала, что при депрессии человек может избегать отражения в зеркале.