Врач Маркитан: боль в спине может быть следствием ежедневных привычек
Врач — невролог-остеопат Антон Маркитан рассказал, что боль и напряжение в спине и шее могут быть следствием не только травм или заболеваний, но и ежедневно повторяющихся действий.
- Сгенерировано с помощью ИИ
Об этом сообщает Lenta.ru.
«Одна из самых распространённых привычек — постоянно смотреть в телефон с опущенной головой. При наклоне головы нагрузка на шейный отдел увеличивается, что может приводить к перенапряжению мышц и боли», — отметил врач.
Ещё одной причиной боли может быть привычка носить тяжёлую сумку на одном плече. Это приводит к неравномерному распределению нагрузки и может вызвать дискомфорт. Для ежедневного ношения лучше выбрать рюкзак, советует невролог.
Но самое главное — следить за эргономикой рабочего места и не оставаться часами в одной позе. Если работа сидячая, нужно делать перерывы, вставать, выполнять простую разминку. Регулярная физкультура и растяжка помогут снизить мышечное напряжение, подытожил Маркитан.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX