Психолог Каталина: для восстановления сил нужно менять вид деятельности
Если после выходных человек продолжает чувствовать усталость, ему стоит пересмотреть свои рабочие нагрузки и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Такое мнение выразила психолог Екатерина Каталина.
- Gettyimages.ru
По её словам, ключевое значение имеет именно правильный формат восстановления.
«Дорога с работы домой не всегда является отдыхом... Настоящее восстановление начинается там, где нервная система получает сигнал: опасности нет, срочности нет, можно выдохнуть», — сказала она в беседе с НСН.
Каталина призвала не просто бездумно лежать с телефоном, а менять виды деятельности для полноценного восстановления сил: прогулка, дыхательные практики, спокойный ужин без рабочих переписок. Ключевой принцип — отдых должен отличаться от работы, уточнила психолог.
Врач-иммунолог кандидат медицинских наук Ольга Посвянская объяснила, почему после отпуска люди нередко заболевают.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX