Врач Жекайте назвала целевой уровень витамина D для сохранения здоровья
- Gettyimages.ru
В беседе с 360.ru врач отметила, что для поддержания здоровья костей и снижения риска остеопороза достаточно показателя выше 30 нг/мл.
«Если мы хотим добиться внекостных эффектов, то есть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических заболеваний, увеличения продолжительности жизни, то наш целевой уровень — 50—70 нг/мл», — объяснила Жекайте.
По словам специалиста, решение о дозировке витамина D должен принимать лечащий врач после проведения анализов.
В свою очередь, старший научный сотрудник Пермского политеха, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов в беседе с сайтом kp.ru предупредил, что отсутствие солнечного ожога не означает, что кожа не получила повреждений.
Учёный объяснил, что UVB-лучи наиболее активны с 10:00 до 16:00 и воздействуют на поверхностный слой кожи, вызывая покраснение. UVA-излучение действует в течение всего светового дня, проникает глубже и может проходить через одежду, зонты и листву.
По словам Литвинова, частое воздействие UVA-лучей способно приводить к накоплению повреждений ДНК, даже если человек не ощущает боли и не замечает шелушения.
Специалист посоветовал давать коже отдых от солнца, особенно во время пребывания на жарких курортах.
Ранее врач-терапевт Ульяна Урасова перечислила продукты, способные навредить сердечно-сосудистой системе.