Врач Губарева: работа в кровати ведёт к болям и недосыпу

«Люди сидят, подложив под спину подушку, но та не даёт жёсткой опоры, что формирует чрезмерный прогиб в пояснице или сутулость. Шейный отдел выдвигается вперёд к экрану, создавая избыточную нагрузку на межпозвоночные диски и фасеточные суставы», — объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».

По словам врача, уже через час — полтора появляются дискомфорт в спине и плечах, а концентрация падает. Так возникает цепная реакция: боль мешает спать, недосып снижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения, что ведёт к стрессу.

Лучшее решение — организовать уголок вне спальни. Кухонный или компактный письменный стол необходимы для правильной опоры, а также разделения труда и отдыха, заключила специалист.

Ранее сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с НСН рассказал, что жалобы на недосып могут быть связаны как с реальными заболеваниями, так и с психологическими факторами, не подтверждёнными объективными исследованиями.