Врач Тананакина: кардионагрузки недостаточно для эффективного похудения

«Занимаясь только кардиотренировками, теоретически можно похудеть. Бег, велосипед или плавание увеличивают расход энергии. За 45 минут умеренной нагрузки можно сжечь 300—500 ккал. Однако в долгосрочной перспективе такой подход малоэффективен», — заявила она в беседе с РИАМО.

По её словам, чрезмерное кардио без восстановления повышает уровень кортизола, что может вызвать накопление абдоминального жира, а мышечная масса при этом не увеличивается.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалёва в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что в группу риска по ожирению входят люди с генетической предрасположенностью.