Эндокринолог Одерий: уровень холестерина можно снизить без лекарств

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что снижение холестерина без таблеток требует дисциплины и системного подхода.

По словам специалиста, в рационе следует увеличить употребление растворимой клетчатки, а также нужно отдавать предпочтение ненасыщенным жирам.

«Дополнительно рекомендуется выбирать продукты с низким гликемическим индексом, поскольку они стабилизируют уровень сахара в крови и косвенно снижают триглицериды», — сказала Одерий.

Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек и не забывать о регулярной физической нагрузке, добавила врач.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.