Врач Филёва: резкое возвращение к рабочему графику может повлиять на здоровье

«Внезапная смена циркадных ритмов — времени отхода ко сну и подъёма по утрам, приёмов пищи и активности — десинхронизирует работу нервной и эндокринной системы», — заявила она в беседе с РИАМО.

По её словам, результатом становится бессонница ночью и выраженная сонливость днём, а также повышенная раздражительность, сниженные когнитивные функции. Также ослабевает иммунная защита.

Со своей стороны, семейный психолог Дарья Сальникова в разговоре с «Радио 1» заявила, что возвращаться к работе стоит плавно.

«Мы не забегаем и не прыгаем в рабочие задачи, а даём себе время подстроиться под новую среду. Мы вливаемся постепенно, как спортсмены на марафоне», — пояснила она.

Как добавила Сальникова, за две недели отдыха организм серьёзно перестроился, и ему нужно время для возвращения к привычному режиму.

Ранее независимый HR-эксперт Зулия Лоикова рассказала, что возвращение после долгих выходных — это всегда стресс.