Врач Савицкая: интенсивность физической нагрузки определяют по МЧСС
Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, что интенсивность физической нагрузки определяют по максимальной частоте сердечных сокращений (МЧСС).
- Gettyimages.ru
Как сообщает ИА «Время Н», эксперт отметила, что умеренной физическая активность является при максимальной частоте сердечных сокращений в пределах 50—70%.
По словам специалиста, в возрасте 18—60 лет МЧСС рассчитывается по формуле «220 - возраст», а для людей старше 60 лет — «(220 - возраст) × 0,87».
Ранее фитнес-тренер Юлия Смирновская в беседе с 360.ru не рекомендовала резко возвращаться к занятиям спортом после новогодних каникул.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX