Психолог Соболева назвала обезвоживание причиной постоянного чувства голода
- Gettyimages.ru
«Нехватка белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов (например, D, группы В) и минералов (магний, железо) может заставлять организм требовать больше еды в попытке восполнить дефицит. Вы едите много «пустых» калорий, но не насыщаете организм тем, что ему действительно нужно», — заявила в беседе с «Газетой.Ru» Соболева, клинический и семейный психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family.
По её словам, сюда же можно добавить недосып, который нарушает баланс гормонов, регулирующих аппетит.
Как отметила Соболева, на аппетит влияет и обезвоживание — центр голода и жажды в гипоталамусе расположены рядом, и иногда организм путает сигналы жажды и голода.
Ранее кандидат медицинских наук доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко рассказал о полезном сочетании кефира с фруктами.