Психолог Дугенцова напомнила о важности отдыха во время рабочей шестидневки

Крайне важен правильный отдых — как в течение рабочего дня, так и после, подчеркнула она в разговоре с Общественной Службой Новостей.

По её словам, на работе нельзя пропускать обед. Также рекомендуется делать перерывы каждые 45—60 минут по пять — десять минут для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. А после работы необходим расслабляющий досуг со сменой деятельности.

«Периодически в течение дня можно делать дыхательные практики или устраивать мышечную релаксацию — это упражнения, когда сначала напрягаешь все мышцы, а потом расслабляешь», — добавила Дугенцова.

Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рекомендовала фрилансерам ограничить субботнюю занятость несколькими часами.