Психолог Цветков объяснил причины выгорания на работе
- Gettyimages.ru
«Нейронаука говорит, что в возрасте от 25 до 34 лет, если у человека трудовая деятельность умственная, то он работает на пике потенциала своих возможностей за счёт молодости и мотивации. Но физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются, у них нет твёрдой базы. На помощь приходит кортизол», — объяснил эксперт «Радио 1».
Цветков пояснил, что длительное воздействие кортизола угнетает иммунную систему, нарушает сон и подавляет выработку дофамина и серотонина, а также меняет работу префронтальной коры головного мозга.
Также психолог подчеркнул, что выгорание — это следствие игнорирования своего эмоционального состояния. Необходимо внимательно относиться к себе и избегать перегрузок, добавил эксперт.
Ранее бизнес-психолог Елена Шуренкова в беседе с НСН рассказала, в чём основные отличия между усталостью и выгоранием.