Врач Шубитидзе: йога и тайцзи помогают бороться со стрессовой нагрузкой на сердце

«Стресс активирует симпатическую нервную систему, что сопровождается повышением частоты сердечных сокращений и увеличением артериального давления. Длительное воздействие стресса способствует развитию хронического воспаления, повышению уровня холестерина и глюкозы в крови», — подчеркнул эксперт в интервью «Газете.Ru».

По его словам, хронический стресс провоцирует вредные привычки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, что значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт.

Специалист отметил, что для профилактики и защиты сердца от стрессовой нагрузки важно применять комплексный подход: практиковать медитацию, глубокое дыхание, йогу или тайцзи.

Кроме того, справиться со стрессом помогут консультации психолога или психотерапевта, которые научат справляться с трудными ситуациями, заключил специалист.

Ранее главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая рассказала, как правильно выбрать спорт без вреда себе.