Сомнолог Ковальзон опроверг вред от позднего засыпания

По его словам, которые приводит НСН, все люди живут в разных ритмах, поэтому не существует идеального времени для отхода ко сну.

«Никакого отношения ни раннее, ни позднее засыпание к жизни человека не имеет — всё зависит от его рабочего ритма. Нет рекомендованных часов для сна, если вы привыкли ложиться в одно время, то всё будет нормально. Вредно для здоровья менять режим», — подчеркнул эксперт.

Он также отметил, что важно придерживаться привычного режима сна, к которому человек привык в течение жизни. В противном случае можно серьёзно навредить здоровью.

Ранее сомнолог, директор НИИ нейронаук СамГМУ, эксперт Центра НТИ на базе СамГМУ Александр Захаров в беседе с RT рассказал о правилах хорошего сна.