Врач Резник: при похудении допустимо сбрасывать не более 1 кг веса в неделю

«Особенно часто на экспресс-диетах фиксируются анемия, остеопения, сбои в работе сердца и нервной системы», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, при жёсткой диете обостряется стресс, нарушается сон, повышается тревожность и слабеет иммунитет.

«Первоначальной целью должно быть снижение массы тела на 10% в течение трёх месяцев. Затем нужно постепенно, маленькими шажками стремиться к достижению оптимальной массы тела», — считает Резник.

Ранее врач — диетолог-эндокринолог Антон Поляков рассказал, что кефир может быть полезным вариантом для перекуса перед сном.