Сомнолог Бузунов: синдром трёх кресел у россиян разрушает здоровый сон
- Gettyimages.ru
По его словам, сомнологи называют это «синдромом трёх кресел».
«Беда, приводящая к нарушениям сна... кресло в автомобиле (общественном транспорте), на работе и дома у телевизора. В то время как физическая нагрузка — одно из лучших средств борьбы со стрессом, вызывающим бессонницу», — объяснил эксперт в интервью сайту kp.ru.
По его словам, прогулки, спорт или хотя бы обычная активность в течение дня помогают снять напряжение. А сидячий образ жизни вместе с «отсыпанием» в выходные только усугубляет ситуацию.
Специалист предупредил, что в крупных городах минимум 10% жителей в выходные спят «за всю неделю» и встают на четыре часа позже, что приводит к социальному джетлагу — синдрому смены часовых поясов без путешествий.
Ранее психолог Алексей Рощин в беседе с НСН заявил, что после майских праздников стоит плавно переходить к рабочим задачам.