Врач Корхова: регулярный недосып ослабляет иммунитет

У людей, спящих менее семи часов в сутки, риск заболеть простудой в три раза выше, чем у тех, кто спит восемь и более часов, поделилась она в интервью «Газете.Ru».

«В период сна активно вырабатываются цитокины — белки, отвечающие за борьбу с воспалением и вирусами. Если отдых недостаточен, их уровень снижается, вместе с чем увеличивается риск заболеваний», — объяснила врач.

Кроме того, по словам Корховой, из-за недостатка сна увеличивается вероятность переедания, ухудшается настроение, могут развиться тревожность, депрессия и другие психические расстройства.

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.