Врач Крашкина рассказала о пользе светотерапии в борьбе со стрессом

В беседе с РИАМО эксперт отметила, что колебания настроения весной связаны с изменением в организме уровня гормонов, особенно серотонина и мелатонина.

«Даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, йога или плавание, способствуют выработке эндорфинов, которые помогают справляться со стрессом», — сказала врач.

По словам специалиста, регулярные прогулки на улице помогут компенсировать недостаток солнца и улучшить настроение.

Ранее психиатр, психотерапевт, нарколог Владимир Менделевич в беседе с НСН рассказал, что рост продаж антидепрессантов в России совпадает с мировым трендом. Такие препараты, по словам эксперта, помогают справиться с эмоциональной нестабильностью и не вызывают привыкания.