Врач Бурнацкая рассказала, как избежать стресса в конце февраля

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что регулярная физическая активность, даже лёгкие упражнения дома или на работе, помогут чувствовать себя лучше.

«Зимой это особенно важно — даже 20 минут прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тонус и улучшить настроение», — сказала Бурнацкая.

По словам специалиста, также следует не перегружать себя работой, уделять внимание качеству сна и питанию.

Рацион должен обязательно содержать яблоки, цитрусовые, бананы, авокадо, морковь и шпинат, добавила терапевт.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.