Психолог рассказал, кто чаще всего подвержен эмоциональному выгоранию на работе

Психолог отметил, что тот, кто любит свою работу, не воспримет продление рабочего времени негативно.

«А вот кто не любит, тому что четыре дня, что шесть — всё равно преодоление. Для них первый пункт — понимать, что отрицательные эмоции не являются следствием обстоятельств жизни, а являются следствием нашего мнения об этих обстоятельствах... Жизнь вариативная, разная, и когда мы говорим «так быть не должно», то мы в итоге испытываем отрицательные эмоции, если жизнь идёт не по плану», — объяснил Хорс.

Собеседник RT также рассказал о таком состоянии, как «выгорание», и способах его преодоления.

«Выгорание — это вообще усталость. Усталости есть двух типов — физическая и эмоциональная. Физическая усталость регулируется тем, что нам рекомендует Минздрав: отдыхать, гулять, заниматься разумной физической нагрузкой, высыпаться, правильно питаться и т. д. Важно также корректировать эмоциональную усталость. Она зачастую связана у людей со слишком ответственным подходом к работе. Когда человек возлагает на себя слишком высокую ответственность в своем представлении о себе. «Если я этого не сделаю, все развалится» и т. д. Это зачастую присуще руководителям, предпринимателям и медикам. Нужно говорить себе: «Я не всемогущий, мои возможности ограниченны», — добавил психолог.

Ранее стало известно, что России началась шестидневная рабочая неделя.