Психолог Сальникова рассказала о способах избежать осенней депрессии

Усталость и недостаток сил связаны со сменой климата, светового дня и перестройкой организма после летнего отдыха, заявила эксперт в беседе с «Радио 1».

«Многие недооценивают, но на самом деле это всё важно. Активизируются и перестраиваются все процессы, которые влияют на психику. К тому же солнца меньше, витамина D меньше», — сказала Сальникова.

По словам специалиста, зачастую люди переоценивают свои силы и впадают в меланхоличные состояния.

«Если вы уже впали в это состояние, что вы постоянно спите, устаёте, много едите или наоборот не едите, то важно признаться, что вам нужна помощь. Не ругать себя за это, а отнестись как к болезни», — отметила психолог.

Ранее клинический психолог, психолог, детский психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Елена Соломеина рассказала о симптомах синдрома хронической усталости.