Психолог Шляпников рассказал о способах побороть стресс
![Психолог Шляпников рассказал о способах побороть стресс](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2024.06/article/667b14fdae5ac9225731d21e.jpg)
- Gettyimages.ru
«Самая эффективная стратегия — это поиск социальной поддержки (друзья, родственники, коллеги). Прогулки, умеренная физическая активность — тоже очень действенный способ. Он помогает организму справиться с перегрузками», — заявил он в беседе с НСН.
По его словам, благотворное влияние оказывает и общение с животными.
Как отметил Шляпников, при стрессе желательно нормализовать цикл бодрствования и сна, а также сбалансировать питание.
Ранее бизнес-психолог Виталий Наумов посоветовал летом тщательнее, чем обычно, планировать дела.