Подмосковные врачи рассказали о последствиях гиподинамии
![Подмосковные врачи рассказали о последствиях гиподинамии](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2024.05/article/664f742bae5ac965d467b43b.jpg)
- Gettyimages.ru
Об этом сообщает «Радио 1».
Гиподинамия приводит к появлению лишнего веса, риску развития хронических заболеваний сердца и сосудов, эндокринной системы, а также к снижению иммунитета и депрессивным состояниям.
«Наверняка все знают, что 10 тыс. — это просто красивое число. Ровно через столько шагов обнулялся первый шагомер, изобретённый в Японии. На самом деле 30 минут ходьбы в среднем темпе достаточно для начала. Средний темп — это как будто вы немного торопитесь, но не сбиваете дыхание», — заявили специалисты.
Для усиления активности желательно использовать все возможности — ходить пешком по лестнице, делать разминку и так далее.
Ранее врач — эндокринолог-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина дала рекомендации по рациону питания для профилактики инсульта.