Врач объяснила, почему в период смены сезона высок риск простудиться
- Gettyimages.ru
- © Westend61
«Конечно, замёрзнув, человек не всегда заболевает в связи с тем, что иммунная система справляется с потоком вирусных инфекций, но и её ресурсы не безграничны. Бывает, что на фоне ослабленной иммунной системы даже самое незначительное переохлаждение может стать причиной возникновения вирусных заболеваний, а ослабленный вирусами организм в дальнейшем подвергается опасности со стороны патологических бактерий», — объяснила эксперт.
Собеседница RT посоветовала следить за уличной температурой, не выходить в холод в лёгкой одежде, без головного убора, шарфа, варежек или перчаток.
«Помните, что многослойная одежда согревает лучше, чем однослойная. Предпочитайте тёплые вещи из натуральных, дышащих материалов, откажитесь от ношения тесной одежды, обуви: они ухудшают циркуляцию крови», — добавила специалист.
Помимо этого, она отметила, что питание должно быть разнообразным, с оптимальным количеством белка, витаминов и микроэлементов для поддержания защитных функций организма.
«Смена сезона с холодного на тёплый чревата необъективной оценкой погодных условий. Конечно, после затяжной зимы хочется скорее переодеться в лёгкую одежду. Однако воздух ещё недостаточно прогрет, поэтому высок риск простудиться. В целом весна — благоприятное время для укрепления иммунитета. Можно постепенно включать в рацион больше сезонных продуктов, свежих овощей, ягод, фруктов и зелени», — заявила врач.
Кроме того, по её словам, по мере увеличения светового дня многие отметят подъём энергии, которую можно направить в занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, что также благоприятно для повышения иммунитета.
«Если же вы замечаете за собой снижение работоспособности и повышенную утомляемость, можно сдать анализы на наличие дефицитов — важно следить за уровнем фолиевой кислоты, витаминами В12 и В6», — заключила врач.
Ранее врач-аллерголог, врач-иммунолог медицинской компании «СберЗдоровье» Александра Соболева рассказала в беседе с RT, когда аллергикам стоит начинать готовиться к весеннему сезону.
