Кардиолог Бирюкова рассказала о профилактике инсульта в пожилом возрасте

«Рекомендуется заниматься не менее пяти дней в неделю по 30 минут в день. В качестве активностей могут выступать прогулки по улице, скандинавская ходьба, плавание и другие», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.

Как отметила специалист, регулярная физическая нагрузка положительно влияет на обмен веществ, артериальное давление и массу тела.

Также Бирюкова посоветовала в питании отдать предпочтение продуктам, содержащим ненасыщенные жиры: красной рыбе, авокадо, орехам, растительным маслам.

«Необходима организму и клетчатка, которой так много в овощах и фруктах. Гипертоникам стоит уменьшить потребление поваренной соли до одной чайной ложки в день», — заключила кардиолог.

Ранее врач-кардиолог и сердечно-сосудистый хирург к. м. н. Вера Степанова рассказала, какие последствия могут быть у аритмии.