Врач Черемисова напомнила работающим на удалёнке о гимнастике для здоровья спины

Комплекс поможет укрепить мышечный корсет и сделать мышцы и связки более эластичными, объяснила она в беседе с изданием «Вести Подмосковья».

Специалист предложила начинать с разминки, затем делать по 10—20 приседаний для укрепления мышц нижней части тела, 10—20 наклонов к ногам с прямой спиной, 10—20 подъёмов корпуса для укрепления мышц пресса, 10—20 отжиманий / планка.

В завершении Черемисова посоветовала выполнять заминку — упражнения на растяжку и/или скручивания.

Ранее психолог Анна Девятка в беседе с радио «Комсомольская правда» дала рекомендации по сохранению хорошего настроения после новогодних праздников. По её словам, нужно придерживаться любимых ритуалов и находить время на то, что нравится.