Фитнес-эксперт Жидкин посоветовал не прерывать тренировочный процесс в праздники
Сооснователь сети оздоровительных фитнес-клубов «А ну-ка, девушки!», ментор по улучшению качества жизни активных людей и предпринимателей Алексей Жидкин посоветовал людям, занимающимся спортом, не прекращать занятия более чем на две недели.
- Gettyimages.ru
- © Hinterhaus Productions
«Прекращение занятий спортом на 14 дней и более может ухудшить работоспособность сердечно-сосудистой системы, снизить мышечную массу», — предупредил эксперт в разговоре с RuNews24.
Организм человека не любит изменений, предупредил Жидкин. Напротив, он пытается достичь гомеостаза (способность организма сохранять стабильность внутренней среды), поэтому после перерыва бывает так сложно возобновить тренировочный процесс.
В праздничные дни надо запланировать себе одну-две тренировки в неделю для поддержания формы, заключил он.
Ранее врач-кардиолог больницы ЦКБ «РЖД-Медицина» на Будайской улице Анастасия Старокожева рекомендовала заниматься физическими нагрузками средней интенсивности, чтобы поддерживать здоровье сердца.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен