Сомнолог Царёва посоветовала использовать маску для сна летом
Кандидат медицинских наук, врач — невролог-сомнолог Елена Царёва рассказала, что летом у человека из-за ряда факторов может ухудшиться сон.
- Gettyimages.ru
В первую очередь, заснуть в летний период мешает жара или духота в помещении, поделилась специалист в интервью Радио Sputnik.
Кроме того, человек может хуже спать из-за длительного светового дня и нарушения водно-электролитного баланса в организме, продолжила врач.
«Чтобы хорошо спать летом, надо обеспечить прохладу и проветривание в спальне. Также нужно постельное бельё из «дышащих» натуральных материалов», — посоветовала Царёва.
По её словам, следует также пить больше чистой воды в течение дня, а если заснуть мешает свет, использовать маску для сна.
Ранее врач-терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков дал рекомендации по питанию в жаркую погоду.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен