Реабилитолог Скоромец посоветовал не забывать о физической нагрузке при сидячем образе жизни

Заведующий отделением лечебной физкультуры и кинезиотерапии Госпиталя для ветеранов войн, реабилитолог доктор медицинских наук Тарас Скоромец рассказал, какая нагрузка считается оптимальной для поддержания здоровья.
Реабилитолог Скоромец посоветовал не забывать о физической нагрузке при сидячем образе жизни
  • РИА Новости

«В первую очередь человек должен получать постоянную нагрузку, особенно если он ведёт сидячий образ жизни. В советское время хорошей традицией было проведение производственной гимнастики. Она начиналась в 11 часов. То есть к тому времени, когда человек уже немного поработал и устал, он вставал и получал небольшую 10—15-минутную нагрузку», — заявил он в беседе с «Петербургским дневником».

По его словам, если есть возможность отказаться от транспорта, то лучше ходить пешком. Оптимальной нормой эксперт назвал 10 тыс. шагов.

Как отметил Скоромец, важно помнить о небольших активностях в течение дня.

«Для этого поставить на смартфон напоминалку: через каждые два часа вставать и ходить. Хотя бы в соседний кабинет к соседу», — добавил он.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Добавьте RT в список ваших источников
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить