Психолог Рыжик рассказала, как справиться с грустью после новогодних каникул

В борьбе с грустью и апатией после новогодних праздников поможет чёткий план и перечень целей на ближайшее будущее, заявила клинический психолог, эксперт лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик.
Психолог Рыжик рассказала, как справиться с грустью после новогодних каникул
  • Gettyimages.ru

В беседе с URA.RU она отметила, что после праздников на смену веселью и радости порой приходят раздражение и лень.

«В борьбе с тревогой и фрустрацией поможет чёткий план на ближайшее будущее. Это поможет избавиться от чувства неопределённости... Лучше начать с двух-трёх реально выполнимых задач», — сказала Рыжик.

Психолог также рекомендовала позаботиться и о физическом здоровье — в первую очередь специалист рекомендует наладить режим сна и питания.

«Если у вас не получается справиться с удручающим состоянием самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Сейчас поговорить с психологом можно, не выходя из дома, при помощи телемедицинских консультаций», — напомнила она.

Психолог Мария Пронина ранее дала советы по возвращению к привычному ритму после праздников.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Добавьте RT в список ваших источников
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить