Нейрофизиолог Конышев рассказал, как улучшить работу мозга в новогодние праздники

«Информационный вал, многозадачность, световая интоксикация, электромагнитный шум и неопределённость — вызовы нового мира, с которыми сталкивается человек. Все они нарушают физиологический баланс работы мозга. Как следствие, человек может страдать хроническим стрессом, тревожностью и депрессией, может столкнуться с эмоциональным выгоранием, недостатком энергии, снижением памяти, дефицитом внимания и просто ухудшением физического здоровья», — рассказал он.

Как пояснил специалист, ритм нашего мозга, который помогает снизить тревожность, напряжение и беспокойство, а также улучшить память, называется «альфа».

«Это ритм покоя, который многие современные люди потеряли. Его можно восстановить разными способами. Можно поехать на природу, на дачу. Если есть возможность — в горы. Наши биологические ритмы синхронизированы с геосферными ритмами — волнами Шумана. В горах, где нет электромагнитного шума, можно восстановить силы и работоспособность. Если возможности выбраться на природу нет, благоприятным для восстановления мозга будет общение с родными и друзьями», — посоветовал собеседник RT.

Конышев добавил, что восстановить силы поможет отказ от употребления алкогольных напитков и курения, качественный сон, сокращение времени на просмотр социальных сетей и новостных сообщений.

Ранее специалист Петухова назвала симптомы, сигнализирующие о необходимости обратиться к психологу.