Флеболог Орлов рассказал о пользе плавания и велопрогулок для профилактики отёчности ног
Врач-флеболог кандидат медицинских наук Владислав Орлов рассказал, что для профилактики периодических отёков ног рекомендовано плавание и велопрогулки.
- Gettyimages.ru
- © Alan Powdrill
«Первое правило профилактики — частая смена положения в течение дня. При стоячей работе старайтесь делать перерывы, чтобы отдохнуть сидя или лёжа. Когда стоите, время от времени выполняйте перекаты с носка на пятку и обратно», — посоветовал он в беседе с «Москвой 24».
Если работа сидячая, следует чаще делать зарядку или прогуливаться. Отличной профилактикой отёков ног служат плавание и велопрогулки, подчеркнул врач.
«Вечером полежите минут 20, подняв ноги примерно на 30—45 градусов. Также снять отёчность и ощущение тяжести хорошо поможет контрастный душ», — отметил Орлов.
Ранее врач-невролог д. м. н. Виктор Шахнович в беседе с Nation News рассказал о причинах боли в спине.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен